肝臓に効果的なサプリメントを摂取して健康的になろう

選び方

美容にいいとされている成分は、普段の食事からは摂取しにくいものが多く不足しがちです。
美肌づくりには欠かすことのできないビタミン類をはじめ、コエンザイムやコラーゲンなどのアンチエイジング効果のある成分は特に摂取しにくいためサプリメントで効率よく摂取するのがおすすめです。
とくにコエンザイムQ10は油に溶けやすく水に溶けにくい性質があります。
そのため食事から摂取し腸で吸収するのが難しく吸収率は10%未満ととても効率が悪いことで有名です。
しかし、サプリメントは吸収されやすいように加工されているので効率よく摂取できるようになっています。
このようにサプリメントは単に栄養素の塊ではなく、吸収されやすい形となっているため効率よく成分摂取ができるのです。

サプリメントの金額は、成分の含有量や濃度のほかプラスアルファの成分によって異なる傾向にあります。
単品でもっとも安いサプリメントはビタミン類で特にビタミンCは60日分で300円程度と気軽に購入できます。
しかし、中には吸収を良くする成分や他のビタミンと一緒になっているものもあり、その場合は同じ60日分でも700円程度とおよそ倍の価格になります。
高いサプリメントとしては、美容にいいとされているプラセンタなどが挙げられます。
プラセンタに関しては安いものでも1ヶ月分3000円前後となっており、高いものでは1ヶ月分で5000円以上するものもあります。
こちらも価格の差は濃度や含有量、成分の細かさによる吸収率の違いによるものです。